La importancia de la actividad física en los niños.

Para los niños y jóvenes, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, influyendo en esto la familia, escuela o actividades sociales.

Algunos beneficios de realizar actividades física en los niños y jóvenes son los siguientes:

• Desarrollar un aparato locomotor  sano(huesos, músculos y articulaciones).

• Desarrollar un sistema cardiovascular sano (corazón y pulmones).

• Aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos).

• Mantener un peso corporal saludable.

• Mejorar el control de sus emociones.

• Evitar posibles problemas de depresión.

• Mejora su calidad de sueño.

• Disminuye los riegos de padecer Diabetes tipo 2.

• Desarrollan sus habilidades sociales.